5 VĚCÍ, KTERÉ NESMÍTE DĚLAT PŘED SPANÍM

Spánek je důležitý zdroj energie a regenerace vašeho organismu. Pokud se chcete dožít delšího věku (a 120 let není dnes již tak troufalý cíl), věnujte spánku hodně pozornosti.

problémy se spánkem

Co byste rozhodně neměli dělat před tím, než jdete spát:

  1. žádná káva – nemusíme vysvětlovat
  2. žádný černý čaj – má podobné účinky, jako káva
  3. ne moc tekutin (nutí vás v noci na záchod – přerušení spánku)
  4. žádné hádky před spaním se svým partnerem
  5. žádné hraní na počítači, tabletu či mobilu

Při spánku byste neměli mít zapnuté žádné elektronické zařízení. I když se vám zdá, že zařízení „spí“, proudí v něm el. proud a tato energie „budí“ váš mozek. Stejně tak jako různé světelné kontrolky, které i v režimu spánku zařízení svítí. Nepouštějte do ložnice ani žádné své chlupaté miláčky. I když s vámi rádi spí, přeci jen nevydrží celou noc v klidu a jejich pohyb vás bude budit. Navíc energie zvířat je rychlejší (více jangová) než ta vaše a tak bude rušit váš spánek.

Spánku věnujte hodně pozornosti, je důležitý stejně jako kvalitní strava nejen pro vaše zdraví, pohodu a sílu, ale také pro vaši dlouhověkost.

Jukněte na krátké video zde – anglicky

problémy se spánkem

 

Reklamy

Zanechat Odpověď

Vyplňte detaily níže nebo klikněte na ikonu pro přihlášení:

WordPress.com Logo

Komentujete pomocí vašeho WordPress.com účtu. Odhlásit / Změnit )

Twitter picture

Komentujete pomocí vašeho Twitter účtu. Odhlásit / Změnit )

Facebook photo

Komentujete pomocí vašeho Facebook účtu. Odhlásit / Změnit )

Google+ photo

Komentujete pomocí vašeho Google+ účtu. Odhlásit / Změnit )

Připojování k %s

%d bloggers like this: